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Faire de la Discipline mon Alliée

Faire de la Discipline mon Alliée

Aujourd'hui un sujet qui me brûle les lèvres est La Discipline

Pendant longtemps j'ai entendu dire qu'arrêter de fumer partait de la Volonté

"Si tu veux tu peux ! Facile il suffit de le vouloir ! Vouloir c'est pouvoir !"

Bref plein d'affirmations de ce type qui ont pu fonctionner pour ces personnes et je les envie

Pour ma part je me suis aperçue que seule la volonté ne suffisait pas

d'ailleurs si seule la volonté suffisait ce blog n'aurait même pas lieu d'être 

 

Mais alors quoi d'autre que la volonté est essentiel?

Quel élément, quelle aptitude ou attitude à mettre en place pour parvenir à se libérer de cette ..... DROGUE !

Car au final le tabac est une drogue

Oui vous avez bien lu !

Ici une définition du dictionnaire du mot DROGUE:

 

Est considérée comme drogue toute substance psychoactive capable de modifier les fonctions psychiques et/ou physiologiques d'un individu, à savoir l'humeur, la pensée, le comportement ou l'émotion.   

Une drogue est susceptible de créer une dépendance psychologique ou physique.

... 

eh oui ça change tout qu'au final de savoir que je me droguais !

Certes une drogue licite , en vente libre, que 70% de la population consomme (en gros)   ...

mais une drogue quand même

Au jour d'aujourd'hui je ne souhaite plus nourrir cette dépendance cette

AUTO DESTRUCTION

Pour revenir au sujet de la discipline , j'ai perçu que la subtilité pour se libérer de cette dépendance va plus loin que de simplement le vouloir

Il est clair que de le vouloir et d'en faire le choix est la base voir même je dirais la moitié du chemin parcouru

Reste maintenant les 50% du chemin a parcourir

Ces 50% sont tout ses petits pas, ces petites victoires, effectuées au quotidien, à chaques instants

Chaque fois qu'une envie me vient j'ai toujours toujours le choix :

soit laisser passer cette envie, mettre en place une technique qui va m'aider à passer                   ce cap (respiration, boire de l'eau ou autre)

  ou

Allumer une cigarette

 

Laquelle est plus constructive ?

 

Après, une chose que je tient à souligner, une chose essentielle

Même si je fais le choix de fumer, ne serais ce qu'une bouffée sur la cigarette d'un ami je ne vais pas me culpabiliser

Déjà que qu'arrêter est difficile alors si en plus je me culpabilise de "craquer" ... au secours !

 

Arrêter de fumer est pour moi une sorte de reprogrammation, un apprentissage

Je me défais d'une habitude que je pratique tout les jours depuis 15 ans !!!

Ce n'est pas rien

Je pense qu'il est important d'être bienveillant et doux avec soi

Oui ça m'est arriver de craquer au troisième jour, j'ai fumer une cigarette , et alors ! 

Je n'ai pas honte, l'important est que j'ai poursuivi mon objectif jusqu'à aujourd'hui

 

Tel un enfant qui fait ses premiers pas, il tombe, se relève, tombe, puis se relève ... la discipline de garder le focus son objectif : ici se libérer de la dépendance au tabac

 

A chaque instants j'ai le choix:

Etre dépendant ou indépendant, gérer une émotion ou la refouler avec quelques bouffées, affronter la réalité ou me voiler la face en me disant que la cigarette va tout résoudre, vivre dans un corps sain ou pollué, entretenir chaque petites cellules de mon corps ou les détruire, sentir bon ou sentir le cendrier, me sentir coupable d'un "échec" ou gagner en auto estime suite à une victoire, entretenir ma dépendance ou me libérer de tout se qui la maintient en place ... j'ai toujours LE CHOIX

C'est ici que la DISCIPLINE joue un rôle important

Prendre conscience que nous avons toujours le choix

Prendre conscience aussi des conséquences qu'auront ce choix

Quand une envie me vient je me pose certaines questions tel:

 

OK tu as envie de fumer, tu en as le droit, mais est ce que ça va changer quelque chose?

Qu'est ce que cela va t'apporter?

Te sentiras tu mieux après?

Généralement ce genre de questions, entre autres, m'ôte souvent l'envie de fumer 

 

Dans un prochain article je partagerais mes différentes techniques mises en place depuis mes toutes premières tentatives d'arrêter

Si cela peut être une contribution pour vous j'en serais honorée

Prenez soin de vous, fumeurs ou pas ... 

la Vie est Belle

Profitons de chaques instants

Le temps ne revient pas